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Der Gedanke für den November

Lernen wir, die Anspannung in unserem Körper abzubauen. Auch wenn es nicht einfach ist in dieser von Isolation auf der einen und Gewalt auf der anderen Seite geprägten Zeit. Lass es uns immer wieder aufs Neue versuchen, ganz egal, was um uns passiert.

Erlaube dir anzuhalten. Atme ein und nimm die Anspannung in deinem Gesicht, deinen Schultern oder deinem Bauch wahr. Atme aus und lasse die Anspannung los.

"Frieden beginnt damit, dass jeder von uns sich gut um den eigenen Körper und den eigenen Geist kümmert." Thich Nhat Hanh

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Ulli Mangold

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